Наша самооценка | Богданович Олег Викторович

Наша самооценка

Самооценка – это оценка человеком себя: своих качеств, ресурсов, возможностей и своего места в обществе. Она формирует, прежде всего, требовательность к себе, качество контактов с окружающими людьми и собственное отношение,  как к победам, так и к поражениям. Каждый из нас, взаимодействуя с окружающим миром, вольно или невольно проводит сравнения  себя с другими людьми, собственные поступки и достижения с поступками и достижениями окружения – социума в целом.

Наша самооценка зависит от того, как другие люди воспринимают и оценивают нас. Естественно, чтобы выстроить с окружающими людьми нормальные отношения, мы стремимся быть хорошими для них. Ведь от позитивных отношений во многом зависит и наше здоровье, и наша карьера.  При этом очень важно осознавать: как сильно мы стараемся стать хорошими для других и как это влияет на наши собственные интересы. Нередко, в попытках стать хорошими для кого-то, можно перестать быть самим собой.

Высокая самооценка

Высокая самооценка даёт веру в себя, помогает достигать поставленных целей в различных областях своей жизни, позволяет развивать такие необходимые качества как предприимчивость, гибкость, обучаемость, инициативность. Высокая самооценка, по сути, является неотъемлемым атрибутом счастливых и успешных людей, не зависимо от рода их деятельности.

На своих консультациях, при анализе ситуации, я часто сталкиваюсь с двумя основными типами мотивации моих клиентов. Это стремление к достижению успеха и желание избежать неудачи. Я замечал, что люди, придерживающиеся первого типа мотивации, менее зациклены на трудностях, готовы рисковать, полны творческих идей. Для них мнение социума не является решающим и не влияет на их высокую самооценку. А вот люди, стремящиеся, прежде всего, избежать поражений, как правило, очень осторожны, не склонны даже к минимальному риску. В окружающей действительности они часто находят подтверждение своим опасениям и тревогам. Сама жизнь для них как одно тяжёлое препятствие. Конечно, такое восприятие окружения, самооценку не повышает.

Низкая (заниженная) самооценка

Как правило, под низкой (заниженной) самооценкой подразумевается плохое суждение о себе, невысокое мнение о собственных возможностях и способностях. Причины этого достаточно разнообразны. Чаще всего это негативные самовнушения и негативное внушение окружения. В формирование низкой самооценки большую лепту, к сожалению, зачастую вносят родители в детстве ребёнка. С одной стороны это внушения ребёнку его никчёмности: «Из тебя ничего не получится. Ты просто глупый. Ты не сделал это задание? Да ты хуже всех!»  С другой стороны, родители просто связывают своё дитя путами долженствования: «Ты должен быть лучшим в классе, чтобы твоему отцу не было стыдно. Ты должна всегда быть аккуратной и опрятной. Ты должна быть честной»  На ребёнка ложится непосильный груз – ему постоянно приходится подстраиваться и соответствовать образу идеального «Я». И, когда он не в силах соответствовать этому идеальному образу, он начинает себя чувствовать неумехой-неудачником.

Взрослея, мы получаем  уже изрядную долю негатива от внешней оценки социума. Очень часто взрослые люди укрепляют низкую самооценку, придавая  слишком огромное значение какому-либо событию, или уверяют себя, что сравнение с другими – не в их пользу. Они не принимают во внимание, что временные неудачи – это естественный атрибут любого человека, а их индивидуальные качества не уступают качествам других людей.

Главное не в том, насколько самооценка высока или низка, а прежде всего, насколько она адекватна. Высокая самооценка – это не главная ценность, если она не отвечает реальной картине происходящего. В какой-то ситуации, самооценка может быть низкой. И это вполне нормально, если человек отдаёт себе отчёт, что в данной области его способности ограничены. Ведь просто невозможно быть компетентным во всём и везде.

Самое важное, когда ко мне на психологическую консультацию обращается человек с проблемой самовосприятия, это выяснить, что именно он оценивает как высокое или низкое и как это отражается на его образе жизни и на его отношении к самому себе. Каждый человек субъективен. Также субъективна и его оценка. Работая над повышением самооценки, я направляю своё внимание, прежде всего на два направления. Первое – выявление и анализ собственных ресурсов, реальных и потенциальных возможностей, скрытых резервов и различных способностей моего гостя. Второе – помощь в поиске тех областей, где ему выгодно и целесообразно продвигаться и развиваться для повышения самооценки.

Существует широко известная формула расчёта самооценки. Это дробь: в числителе – наши успехи, в знаменателе – наши цели. И, следовательно, чтобы повысить самооценку, необходимо либо увеличить собственные достижения, либо снизить свои притязания.  На первый взгляд, всё вполне логично. Но, на практике, семейный психолог, зачастую сталкивается  с иной картиной. Люди с высокой самооценкой, как правило, ставят перед собой большие задачи и стремятся к большим достижениям. Локальная неудача не выбивает их из колеи и не влияет каким-то образом на размер их собственной оценки. И совсем другое дело – люди с заниженной самооценкой. Часто их цели, как и притязания не велики. Вы часто встречали людей с заниженной самооценкой, стремящихся к великим успехам? Так что вышеприведённая формула мне кажется не такой однозначной. Кроме достижений и притязаний существуют и другие привходящие факторы, прояснить которые мы можем с Вами на консультации.

< Вернуться к списку статей