Секреты прекрасной памяти просты | Богданович Олег Викторович

Секреты прекрасной памяти просты

Секреты прекрасной памяти простыУченые-нейрофизиологи Гарвардского университета назвали главные способы, используя которые, можно увеличить собственную память до впечатляющих размеров.

Секретом под номером 1 названо правильное питание. Важнейшей пищей для клеток головного мозга являются полиненасыщенные жирные кислоты, плюс - углеводы. Поэтому, желающие обладать отличной памятью, должны категорически отказаться от всевозможных голодных диет. Важен и постоянный приём витаминов группы B, что значительно улучшает мозговое кровообращение.

Вторым секретом отличной памяти являются постоянные тренировки навыков запоминания. Для подобных тренировок, есть бескрайние возможности: можно  прокручивать мысленно в голове события ушедшего дня; можно запоминать номера телефонов, всевозможные даты, имена, подсчитывать стоимость покупок, двигаясь к кассе супермаркета; учить стихи; запоминать тексты песен; лица собеседников и так далее.

Завершающим секретом развития хорошей памяти назван здоровый крепкий сон. Исследования доказывают: чтобы запомнить значительные объёмы информации, важны и необходимы паузы для качественного отдыха. Именно в течение  сна и происходит восстановление необходимых связей между нейронами.

< Вернуться к списку статей